Блог - Его величество присед. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://u.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://u.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Адцкий Лыжныг

Блог Его величество присед.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Адцкий Лыжныг, 30 апр 2022.

  1. Адцкий Лыжныг

    Адцкий Лыжныг Атлет Живой Стали

    Как театр начинается с вешалки, так если рассмотреть любой вид спорта, точнее процесс познания и обучения, то все начинается с азов. С базовой техники. Визитной карточкой спортсмена, помимо главного показателя, цифр на табло в графе результат, является техника. Сначала спортсмен, вступая и приоткрыв дверь спортивного мастерства начинает процесс познания с азов тех движений, которые ему необходимы в данном виде спорта.

    Сегодня речь пойдет о первом соревновательном движение в рамках пауэрлифтинга приседания со штангой на плечах. На данный момент существует множество вариаций исполнения, мнений, нюансов и толкований, на первый взгляд такого просто движения как приседания. Я выскажу свою точку зрения. Она не является истиной в последней инстанции или единственно верным. Не надо забывать о индивидуальных способностях индивида. Путей достижения результата множества, какой имеет право на жизнь решать вам.

    Приседания начинаются со съёма штанги со стоек. Есть старое правило, как снял, так и присел. Смысл состоит в том, что, если вы сняли не корректно штангу, вы теряете силу на стабилизацию и принятия верного стартового положения.
    [​IMG]
    Прежде чем мы начнем располагать штангу, поговорим о ширине хвата и положение штанги на плечах.
    Общепринято считать, что существуют три вариации ширины хвата: широкий, средний и узкий, собственно, это действительно так, с некоторыми поправками, в зависимости от индивидуальных особенностей таких, как подвижность плечевого сустава и гибкости и опять немаловажным фактором является собственный вес спортсмена.
    Все прекрасно понимают и скорее всего рано или поздно стремятся или стремились сделать ширину хвата максимально узким для себя, нужное подчеркнуть.

    Но помимо стремления сделать движение максимально близким к «идеалу», есть такие факторы, как возможность создать максимальную жесткость в грудном отделе. Для чего, собственно, и производятся эти манипуляции с шириной. Следующий фактор, это возможность руками создавать необходимо-допустимое усилие, которое будет придавать еще больше жесткости конструкции. И очень важный фактор — это болевые ощущения.

    Эта заметка была в качестве введения для серий статей, в которых речь пойдет о приседаниях. Будут рассмотрены технические аспекты, ошибки, наиболее популярные упражнение.

    До встречи на помосте, с Уважением, Адцкий Лыжныг.
     
    • Нравится! Нравится! x 2