Нелогичный подход или очередной блог от турникмена

Здравствуйте уважаемые Спортсмены! Сразу предупреждаю в данной статье много букв и мало фоток.

В связи с тем, что почти каждый раз, когда я пишу, критикую или комментирую на данном портале в ответ поступает - "Запили фотку, покажи какой ты крутой интернет качек", "Покажи чего ты добился". Я решился на написание данного блога.
У меня сложилось такое впечатление, что иначе я вообще не имею ПРАВА комментировать или критиковать чужие отчеты!

Данный блог будет о моей истории, как я попал в спорт и чего я добился. Добился я лично считаю ровным счетом ничего, ибо только на начальном этапе и жизненные приоритеты пока не дают выше подниматься.

В общем моя история началась довольно стандартно. Мне было 15 лет. Рост под 190, жутко худой и слабый. И однажды так сложились обстоятельства, что я конкретно получил пизды от троих ребят старше меня на 3-5 лет. Итог - полмесяца в больнице и 4 месяца заживало лицо. Именно в тот момент ко мне пришло осознание того, что я хочу стать СИЛЬНЫМ!
Я поспорил с Отцом на 200$, что до 19 лет завалю его на руках. На тот момент я не мог завалить двумя руками его одну. Папа в прошлом мастер спорта по самбо.

И так я пришел в зал, посчитал это лучшим местом по приобретению силы. Первые три месяца я работал под присмотром фитнес-инструктора. Тренером его назвать не могу, потому что тренер дает нечто большее, чем просто программу и простое понятие использования тренажеров. Затем я занимался один, с другом, который так же как и я нефига не понимал в железном спорте и страховал меня. На тот момент я каждую тренировку делал жим лежа, все время жал изо всех сил. Также качал бицулю, тягал блоки на спину и какие-то тренажеры на ноги.
Результат данных тренировок:

• Возраст 16 лет
• Вес 76-78
• Первая сотка в жиме лежа
• Межреберная невралгия

В связи с межреберной невралгией я обратился к знакомому отца остеопату, который мне все разложил по полочкам и посоветовал хорошего тренера. С тренером мне действительно повезло, он полностью перевернул мое "детское" представление о железном спорте и научил всему самому важному на тот момент - от правильного питания и спорт.пита до грамотного построения тренировочного процесса. Буквально в первые же месяцы тренировок под его руководством я вылечил позвоночник и стал преобразоваться. Результат 7 месяцев толковых тренировок:

• Возраст 17 лет
• Вес 90-93
• 120 в жиме
• Высокий мышечный тонус и силовая выносливость.

Затем так сложилось, что я попал на свои первые соревнования по жиму лежа. Результатом я там не блеснул.
122.5кг при весе 87кг. 3 из 6.
Следующие соревнования планировались по жиму лежа собственного веса на количество раз. Там мы с тренером подготовились куда лучше.
Результат: 23 повтора. собственный вес 87+, вес на штанге 88. Каким-то образом стал рекорд страны в subjuniorah 93kg. В своей категории первое место.

На соревнованиях мне довелось познакомиться с представителями реальной силы из мира пауэрлифтинга. Тогда я им заинтересовался и стал тренировать тягу и присед, которые делались исключительно в целях бб с небольшими весами до этого момента. Техника жутко храмала на нормальных весах, но сила была. 4 Месяца тяги - результат 180, но ныла спина от того, что старался держать её ровно. Присед 150х2, тоже ныла поясница, техника на нормальных весах ломалась. С тягой быстро разобрались, тренер знал Константинова и показал ему меня, телосложение у меня с ним примерно одинаковое и он посоветовал тянуть горбом, но увы нюансам тяги горбом он не успел меня научить, потому что я уезжал на высшее образование заграницу. Также перешел на жим узким хватом, как у Костяныча из-за вечных надрывов груди, при широком хвате и долгом восстановление мышц груди.
И так мои тренировки продолжились заграницей самостоятельно без руководства любимого тренера. С кривой тягой горбом реально боли прекратились и результат пошел вверх(со временем сам научился всем нюансам правильной тяги горбом по Константинову, хотя и до сих пор учусь..). На тот момент я старался набрать массу и жрал 3-3.5к калорий в месяц, в результате я просто разжирел на 96 кг.
Вытянул 220, пожал 142.5 и сел 180. Затем из-за сильной травмы груди вынужден был прекратить тренировки на полтора месяца за которые потерял 11кг веса. Поменял представление о строгости питания и что мне реально надо, чтобы прогрессировать.
Ещё полгода тренировок, я прилетаю домой, встречаюсь с тренером и фиксирую лучшую сумму для себя:

• Возраст 19 лет
• Вес 85
• 585кг(Жим 145. Тяга 230. Присед 210)

К большому сожалению это было выполнено спонтанно и видео не снимали.
Все было сделано по правилам пауэрлитинга, жим с паузой. Питался херово.. Завтрак - протеиновый батончик, в течение дня обычный обед: картошку с мясом и салатом, после тренировки протеиновый коктейль и перед сном куриные грудки. Ну к счастью я имею первую группу крови и если получаю достаточно животного белка, то удачно прогрессирую и не важно количество калорий.
Фото за месяц до собственного рекорда в троеборье.



Худой турникмен весом 83.5кг и ростом 191..))

И так что мы имеем далее. Далее имеем очередной пиздец с поясницой из-за приседа, надрыв грудной из-за того, что лез на веса все время и операцию на нос, которая выбивает меня из спорта на 4 месяца.
Вернулся я в зал с очередным переосмыслением тренировок и решил оттачивать свою технику жима лежа, тяги, а главное приседа.
Март месяц 2013. Я уже 5 месяцев, как снова тренируюсь, в жиме выполняю 125х5 и 100х15, вытягиваю 240х1, ну а присед я до сих пор растягиваюсь и оттачиваю технику на детских весах 80-110кг, дабы через год уже стабильно в нем прогрессировать без риска травм. ВИДЕО ОПЯТЬ же нет, потому что я одиночка в Скандинавии, который ходит в фитнес центры и тренируется сам по себе. Надеюсь судя по внешнему виду поверите на слово. В жиме лежа уже год никого не просил страховать, т.к делаю все в запас, на максимум лезть не вижу смысла на тренировках.
Фото на момент этих результатов. Вес 87кг.


Особенности моей тяги горбом: делается очень сильный упор на сильный пресс и эластичность мышц спины, каждую тренировку гимнастика. Cила пресса развивается следующим упражнением, оно идет как база.

+ Много вспомогательных. На данный момент я выполнил с дополнительным весом 50кг 10 повторов.

И так, что в моем случае нелогично.
1. Я до сих пор планирую прием фармы не раньше чем через два года.
2. Я совсем не следую строгому питанию и как вы можете видеть, в одном промежутке времени чем меньше я весил, тем больше я поднимал.
3. У меня уже имеются связи и люди желающие меня поднимать на проф. уровень по моему приезду на родину, но у меня в приоритете сейчас получить высшее образование.
4. Я на данный момент самоучка. Сейчас активно изучаю то, как правильно циклировать свой тренинг, при этом оставляя его интуитивным и всегда высокообъемным. Считаю, что я ещё абсолютно ничего не добился, но искренне верю, что пока учусь заграницей я смогу заложить очень высокий натуральный потенциал, который значительно выстрелит на фарм. поддержке.

Благодарю искренне всех, кто осилил чтение моего блога. Надеюсь теперь я имею право на комментарии и критику.

П.С Совсем забыл написать)) Я в 18 лет уже забыл про этот спор, но Папа помнил и заставил бороться. Я уверенно одержал победу на левой и правой. Он мне с гордостью вручил деньги и сказал - "Я даю тебе эти деньги с гордостью за то, что сын сдержал слово!".