Нелогичный подход или очередной блог от турникмена

50х2 без запаса и потом 100х1 ? Это как вообще? Прости но такое в голове не укладывается.

В отказ не жми главное. А за 5 месяцев это будет отличный прогресс.

Мне было интересно читать.Ты молодец и, я думаю,что у тебя все получится.Даже не думаю,я уверена в этом.

Так отца-то завалил на руках?

я понял уже =) раньше же по билдерским прогам тренировался, убивал мышцу на каждой тренировке по полной, а по силовой только в марте начал =)

И не всегда нужна логика для достижения результатов.

чел просто попытался затраллить всех по-полной, надо поддержать его

Огромное спасибо!

Всем огромное спасибо за положительные отзывы!
Я честно говоря не ожидал. Очень приятно удивлен.

В коллекцию!

Почему не ожидал? Здесь все вполне логично!

Не знаю.. просто не ожидал

Молодец ,очень порадовала твоя статья

Если человек не пиздит нам и не втирает нам на сколько ахуенный,а тренируется в натурашку по хардкору и идёт к своей цели то это заслуживает уважения !

Вот вы меня запутали ,причем совсем )Так новичкам-то как жать?
По билдерским не жать или вы лифтеры ?Запутали просто )

Охуенно, пили ещё ! тренер у тебя молодец ..перечитал статью 3 раза .. РЕЗУЛЬТАТ что тут ещё скажеш ))

Новичкам жать в 8-15 повторов в запас каждый подход.. Я склоняюсь к тому, что новички должны вначале больше как билдеры трениться, только без отказов и паузы между подходами соблюдать те, которые им нужны, чтоб подготовиться полноценно к следующиму. Необходима база силовой выносливости, которую уже потом можно использовать в лифтинге.

Молодцом ) жалко ног на фото не видно
Ролик на пресс действительно отличная вещь, всегда делаю суперсетом с гиперэкстензиями на спину. Пресс чувствуется по всей длинне

Это ж каким идиотом нужно быть (не в обиду автору), чтобы верить в эту чепуху. Эхх... Бобика на вас нехватает

Насчет моей первой группой крови там много правды касательно питания, а особенно

Я без спорта реально дурью маюсь..

а что тебе сказал остеопат про межрёберную невралгию?
как у тебя болело, кололо или поднывало?

Хороший результат. Где учишься?

Автор,неужели я нашел своего единомышленника.так же замечал за собой,что могу жрать и переваривать столько мяса,сколько захочу,так же 1 группа крови.а от большого кол-ва углей я тупо жирею и с желудком не в порядке.даже сейчас в условии сушки(исп.БУЧ),поедая практически только мясо,творог и мало углей я отлично себя чувствую на тренях,потихоньку прогрессирую в силе.понял для себя,что выше 150-200 гр углей в день мне подниматься смысла нет,а лучше сделать упор на мясной белок

Мдааа, вот так у тебя история закпученная какая и сложная, травмы и все дела) Молодец, что не бросаешь и что стремишься идти дальше. Кто знает, может пройдет время и ты станешь профф спортсменом, вдруг в тебе Маланичев второй сидит:-)) Красава, удачи!:)

20 лет а уже химик? - как это печально

Теперь хоть ясно что за пять лет, а не за 2 года с перерывами накачался.
По теме - имхо - уже пора подключать фарму (раз уж планируешь стать профессиональным лифтёром), а то травмы всё съедят.
А на кого учишься, если не секрет?

Здоровенький, молодец)) Я по заголовку и вправду подумал, что сейчас начнешь писать о том, как будешь за 3 месяца 15 кг качества набирать)) мы с тобой кстати очень похожи, у меня телосложение такое же, рост 190 см, мой нормальный вес, так сказать "рабочий" 85-90кг, тоже 20 лет мне и...1 группа крови)) В тренировках был полный хаос, даже инструктора не было)) Более-менее порядок начался когда прочел Секреты качалки доктора Любера. Тогда начался хоть какой-то прогресс)) Сейчас вот начал заниматься по Шейко, и понял, что это та самая система, которая мне нужна, целых 3 года ушло на осознание этого)) Вес сейчас 84 кг, весной-летом всегда худею, как бы ни старался удержать вес. Силовые остаются)) До твоих мне еще конечно работать и работать, у меня сейчас жим примерно 120, присед 150 и тяга 170)) Работа именно по силовой направленности началась только месяца 2-3 назад, до этого меньше 8 повторов не делал) Насчет фармы того же мнения - не раньше 21 года. Я еще не все приемы тренинга перепробовал, рановато еще заряжаться))