Питательный флуд ver3.0

Каждому свое. Хуи тоже гнутые. Чеж теперь не жить шоль? И вообще, зачем на вареники женские смотришь?

 

Не, ну разврата у нас нет))
Просто голые ходят, и я в том числе))

 

Какой ужас тут устроили. Нет бы поговорить о высоком, чувства любви, стихи, живопись, салат из огурцов с жареным сыром. Ну или о шосси @Samolet

 

В гречку с молоком совок прота закинул. Итого завтрак-обед составил 60 г в белковом эквиваленте))

 

Они скромные очень.

 

Ну а шо делать.. купаться то надо, да и бобика выпустить подышать))

 

Седня овсяноблин завтракал. Вкуснятина.

 

Один? Что так мало, на сушке что ли? Я уже 45 минут завтракаю не спеша))

 

Там блин ебейший. 4 яйца, молока 100 мл, овсянки 80 гр.

 

Хочу такой)) Где кушал?

 

Дык дома

 

Всем привет, товарищи! Напишу долгожданный отчёт по сушке. Почему именно здесь? Потому что лично для меня фактор дефицита питания оказался самым трудным. Почему во флуде? Потому что потом собираюсь от души пофлудить))) ( @пажылой пионер , @Agathocles , @Stalkerrrr , @denis2107 , @Качок из провинции , @wolfe tones , @martynl , @Я рослав Чорный, @Maxxxsons, @Invincible, @DzoT , @valera58, @Мавроди, @WildWindWhisper , многие здесь так и так постоянно тусуются, поэтому отдельно не зову)

Для начала, так выглядит Медасс, ДО и После:


Ред и Фил высказались положительно о результатах сушки, да это в общем то итак видно из таблиц: мяса ушло немного, жира - много, обменка на высоком уровне: всё наверху и даже выше рефов. Вышло даже чуть ниже легендарных 10% жира.

Фото сухости (в реале всё выглядит ещё суше, может фото скрадывает рельеф, но в зале на пампе я реально как ободранный, как-будто тощее существо из фильма ужасов) Но с другой стороны, фото лица у меня тоже выходит более гладкое, чем в реале, так что возмущаться не стоит)





По просьбе @Arturrr, и @Samolet фото ног, вернее их отсутствия:

Это не в максимальной сухости, и утром пустым перед прогулкой
А это уже при 10% и после того, как поел углей

Фотка переда тоже пустым, когда рано утром в труселях шёл на лоджию почесать ...ну вы поняли что, и по дороге сфоткался. Остальные - уже подзагруженным, но специально не готовился, и не пампился, т.е. всё в естественном виде. Рановато мне ещё фотосессии устраивать.

На общем фоне ноги чуть выпадают, сильнее выпадают руки и дельты, но накидывать нужно везде, чем уже и занялся. Кубиков почему-то почти не видно, плоские, хотя защип небольшой, так что тоже буду уделять пристальное внимание. Самая жирная - спина.

Отчёт по анализам после сушки и после после сушки ( если кто не видел ещё):

https://bh.do4a.me/threads/Вечный-курс.3805/page-644#post-4558185


Позже напишу немного о процессе сушки, и как обещал, о мотивации, силе воли и любви к себе и как всё это повлияло конкретно для меня, т.е. будет флуд.

 

Ну не все ж! Теребонькать меньше в детстве надо, тогда не загнётся

 

Жаренный сыр все спасает)))

 

к свадьбе готовишься?

 

к семейной жизни... хули к свадьбе то готовится.... день продержаться)))
А вот бабу кормить с ее спиногрызом.... тут надо потренироваться хотябы на себе)))

 

И сидишь.. рецептом не делишься))

 

@PУCТ, это жесть))
Мне стало страшно, а тебя жалко))

 

Я на него глянул пошел пряники жрать с молоком)))

 

В чёрной раздевалке не были в Америке

 

@Vilka дошик не вечный

 

У них типа в купальниках в раздевалке, люди скромные там. Пусть скажут спасибо, что у нас ж/м раздевалки раздельные.

Ага.

 

намастэ

 

Не, ну у нас есть пару таких.. в душе в трусах моются, руками там шурудят, типа подмывают спереди и сзади)), но на них как-то косо смотрят остальные.. типа у них там проблема какая-то, которую показать нельзя)) типа сифилис или грибок, ну или член прыщ)))

 

Дай дай дай

 

Рустик молодчага!!! Сила воли есть! Показал жирным пиздюкам правильный тренинг на сушку. Жду продолжения.

 

Отличная работа. Атомная сухость. Особенно,ног. Так держать. Приятной поддержки и качественного набора
Здоровья и успехов

 

Может ребята американцы, а не член с пупырёк? Это странно для нашего менталитета, конечно.

 

Любимая готовит. Я ток бжук утверждаю